يُعدّ التنمر الزوجي ظاهرة خطيرة تُهدد استقرار الحياة الزوجية، وتُخلّف آثارًا نفسية واجتماعية وخيمة على ضحاياها.
ما هو التنمر الزوجي؟ هو سلوكيات مُتعمّدة من قبل أحد الزوجين تهدف إلى إلحاق الأذى النفسي أو الجسدي بالطرف الآخر، بهدف السيطرة عليه وإخضاعه.
أشكال التنمر الزوجي:
الإساءة اللفظية: السبّ والشتم، والإهانات، والسخرية، والتقليل من شأن الطرف الآخر.
الإساءة العاطفية: التهميش، التجاهل، الحرمان من المشاعر، التهديد، التخويف.
الإساءة الجسدية: الدفع، الضرب، العنف الجسدي.
الإساءة المالية: التحكم بمالية العائلة، منع الإنفاق، الاستغلال المادي.
الإساءة الجنسية: إجبار الطرف الآخر على ممارسات جنسية غير مرغوب فيها.
علامات تدل على تعرضك للتنمر الزوجي:
الشعور الدائم بالخوف والقلق.
فقدان الثقة بالنفس.
الانعزال عن العائلة والأصدقاء.
الإهمال في المظهر الشخصي.
ظهور أعراض جسدية مثل الصداع، واضطرابات النوم، وفقدان الشهية.
كيف تتصدى للتنمر الزوجي؟
لا تتساهلي مع سلوكيات المتنمر: عبّري عن رفضك الصريح لهذه السلوكيات، وحددي حدودًا واضحة لما تقبلينه وما لا تقبلينه.
حافظي على هدوئك: لا تُقابلي الإساءة بالإساءة، فذلك سيُفاقم المشكلة.
وثّقي سلوكيات المتنمر: وثقي ملاحظات عن سلوكياته، وتاريخ حدوثها، وشاهدين إن أمكن.
اطلبي الدعم: تواصل مع عائلتك وأصدقائك، أو ابحثي عن مساعدة مهنية من معالج نفسي أو أخصائي استشارات أسرية.
لا تترددي في طلب المساعدة القانونية: إذا تعرّضت للعنف الجسدي، أو إذا كان لديك خوف على سلامتك، فلا تترددي في طلب المساعدة من جهات إنفاذ القانون
