في شهر رمضان المبارك، يحتاج الجسم إلى ترطيب وتغذية مكثفة، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة.
إنه من الضروري تناول مشروبات صحية تساهم في التغلب على العطش وتعويض السوائل المفقودة.
وفي هذا السياق، نستعرض بعض المشروبات الصحية المثالية التي يمكن تناولها خلال الشهر الفضيل:
الماء:
يسهم في الترطيب الفوري ويعد العنصر الأساسي للحفاظ على مستويات السوائل في الجسم.
عصير الليمون:
غني بفيتامين C ويعمل على تحسين عمليات الهضم ويمنع العطش.
عصير الخيار:
يساهم في ترطيب الجسم ويحتوي على نسبة عالية من الماء.
عصير الرمان:
يحتوي على مضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب.
شاي الأعشاب:
يهدئ الجسم ويساعد في الاسترخاء، ويعتبر بديلاً جيداً عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
يُنصح بتناول هذه المشروبات بعد الإفطار وقبل السحور لضمان الترطيب الجيد والحد من الشعور بالعطش خلال النهار.
إن الاهتمام بالتغذية السليمة واختيار المشروبات الصحية خلال شهر رمضان يصبح ضرورة للحفاظ على الصحة والراحة في هذا الشهر الفضيل.
