رغم القيمة الغذائية العالية للموز، يتساءل بعض الأشخاص عن إمكانية تناوله ليلًا، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الجسم عند استهلاكه قبل النوم.
في السطور التالية، نستعرض تأثير تناول الموز ليلًا على الجسم، وفقًا لموقع “Times of india”.
هل تناول الموز ليلًا آمن؟ يُنصح بتناول الموز في فترة ما بعد الظهيرة، لأن استهلاكه ليلًا قد يسبب لبعض الأشخاص الأضرار التالية:
1- الاضطرابات الهضمية يتعرض الجهاز الهضمي لضغطٍ كبير عند تناول الموز ليلًا، لأنه من الفواكه التي تستعرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يسبب الإمساك وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.
2- السعال من الأفضل الابتعاد عن الموز ليلًا في حالة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأنه يتسبب في تفاقم السعال أثناء النوم، لأن سكرياته المرتفعة تؤدي إلى زيادة الالتهابات التنفسية.
3- ضيق التنفس من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي لمرضى الربو خاليًا تمامًا من الأطعمة المثيرة للحساسية، مثل الموز، لتجنب الإصابة بنوبات ضيق التنفس.
4- زيادة الوزن عادةً ما تكون عملية التمثيل الغذائي بالجسم في أدنى مستوياتها ليلًا، لذلك يستحسن عدم تناول الموز قبل الخلود إلى النوم، منعًا لزيادة الوزن.
