يُعتبر السرطان من الأسباب الرئيسية للوفاة عالمياً، بعد أمراض القلب.
لكن يمكن الوقاية من العديد من أنواعه من خلال اتباع نمط حياة صحي وتجنب العادات السيئة خلال شهر رمضان، يجب على الأفراد الحذر من بعض العادات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وفقاً لموقعي BestLifeOnline وEatThis.
سبع عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان:
1. الإفراط في تناول الوجبات السريعة: تربط العديد من الدراسات بين الأطعمة المعالجة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان بسبب المواد الحافظة والدهون غير الصحية.
2. الإفراط في مشاهدة التلفزيون:
الجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ويؤثر على الهرمونات بسبب زيادة الدهون في الجسم.
3. تدخين السجائر الإلكترونية:
المواد الكيميائية المستنشقة تؤثر على الرئتين، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
4. الجلوس لفترات طويلة:
كل ساعتين إضافيتين من الجلوس قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 10%.
5. النوم أمام التلفزيون:
الضوء الصناعي أثناء النوم قد يكون مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا.
6. استخدام البخور بكثرة:
استنشاق دخان البخور لفترات طويلة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجهاز التنفسي، خاصة سرطان الرئة.
7. استخدام بعض أنواع منظفات الغسيل: بعض المنظفات تحتوي على مادة كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بأورام الكبد، لذا يُنصح باستخدام منتجات آمنة.
كيف تحمي نفسك؟:
تجنب الوجبات السريعة واتباع نظام غذائي متوازن.
تحرك باستمرار وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون نشاط.
تجنب التدخين بجميع أشكاله.
استخدم الإضاءة الطبيعية بدلًا من التعرض للضوء الصناعي أثناء النوم.
اختر منظفات الغسيل بعناية، وقلل من استخدام البخور.
بتجنب هذه العادات، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على صحتهم.
من الضروري اتخاذ خطوات وقائية للحفاظ على الجسم خالياً من الأمراض وتحسين جودة الحياة.
