متابعة – نور نجيم :
توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الجلد، وبالتالي التعرض لتشقق القدم والكعب المتصدع والخشن، ومنها قلة شرب المياه، وضعف الترطيب وقلة الفيتامينات، لذلك نقدم لكم مجموعة نصائح لتفادي المشكلة.
نصائح وارشادات للتخلص من تشقق القدمين :
-استعمال الحجر الإسفنجيّ أو مبرد إزالة الجلد الميت بشكلٍ دوريٍّ، مع تجنب إزالته بقوة منعاُ للإصابة بأيّ جروحٍ.
-استعمال كريمات العناية المناسب للجلد الخشن، وفي حالة الآلام الناتجة عن الجفاف ينصح باستخدام الكريمات أو الزيوت المستخلّصة من الأعشاب والبذور النباتيّة، مثل زيت بذور المشمش.
-عمل حمام دافئ للأقدام لتنعيم الجلد والأظافر، كي يتسنى معالجتها جيداً بمستحضرات العناية.
-استعمال مستحضرات مضادة لتعرّق القدمينّ، كالبودرة أو الإسبراي.
-الحصول على كمياتٍ كافية من المياه يوميّاً، لتجنّب تشقق القدمين.
-اتّباع نظام غذائي صحيٍّ غنيٍّ بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجلد مثل فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين C الذي يحافظ على صحة الجسم والبشرة، وفيتامين B3 الذي يلعب دوراً أساسيّاً في رطوبة ونعومة الجلد والقدمينّ.
-العناية الدائمة بالبشرة بما في ذلك الكعبينّ والحفاظ المستمر على ترطيبها بالكريمات والمرطّبات.
