الخرطوم: الرؤية نيوز
تتسب الإصابة بمرض السكرى بفرض الكثير من القيود على المريض تتعلق بنوعية الطعام التى يمكن أن يتناولها بأمان دون أن تتسبب فى إحداث اختلال بسكر الدم، خصوصًا فيما يتعلق بالفواكه، والتى تحتوى على السكر الطبيعى، إلا أن بعض الأنواع يمكن تناولها دون أى قلق.
ولا يمثل تناول بعض أنواع الفاكهة مشكلة بالنسبة لمرضى السكرى، حيث أنها لا تتسبب فى رفع سكر الدم إذا ما تم تناولها بصورة معتدلة.
ومن أهم أنواع الفاكهة الآمنة على صحة مريض السكر..
التفاح: والذى يحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتى تعمل على خفض كوليسترول الدم، وتطهير الجهاز الهضمى وتقوية المناعة، وهضم الدهون.
الجوافة: والتى تساعد على السيطرة على السكرى وتقاوم الإمساك، كما تحتوى على فيتامينات أ وج، وتحتوى على الألياف الغذائية.
الكيوى: وهو أيضا من الفواكه المناسبة لمرضى السكرى، والتى ثبت علميا أنه تساعد على خفض معدل سكر الدم.
الخوخ: تلك الثمار المخملية المعروفة بمذاقها الحلو وفوائدها الصحية المتنوعة والتى تناسب مرضى السكرى.
الكمثرى: والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف النافعة لمرضى السكرى.
الأناناس: حيث تحتوى على خصائص مضادة للفيروسات والالتهاب والبكتيريا، وتفيد الجسم بشكل عام.
الكرز: وهو من أنواع الفواكه الخفيفة والتى تفيد مرضى السكرى، ويمكنهم تناولها فى أى وقت.
التوت: والذى تختلف أنواعه وألوانه، ويحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ويمكن تناول أى من أنواعه كوجبة خفيفة.
التين: حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف، والى تساعد وظيفة الأنسولين بالنسبة لمرضى السكرى.
البطيخ: برغم من أنه يحتوى على نسبة كبيرة من السكر، إلا أنه لا يتسبب فى رفع سكر الدم، مما يجعله من الفواكه المفيدة لمرضى السكرى.
البرتقال: والذى يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج، وينصح بتناوله بصورة يومية بالنسبة لمرضى السكرى.
الجريب فروت: والذى يساعد على إبطاء ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكرى.
الكانتلوب: والذى يشبه البطيخ من حيث ارتفاع نسبة السكر فيه، إلا أنه يحتوى على نسبة جيدة من الألياف.
الرمان: والذى يساعد على ضبط السكر فى الدم.
الكاكا: وهى فاكهة مميزة، تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامينات أ وج، وتضم مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية كالنياسين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنجنيز والماغنيسيوم.
